以下是谷歌浏览器插件数据同步策略优化方案：
1. 利用云存储服务：许多插件提供与云存储服务（如Google Drive、Dropbox等）的集成。用户可以将插件的数据存储在这些云平台上，实现跨设备的同步。例如，某些笔记类插件允许用户将笔记内容保存到云端，然后在不同设备上登录相同账号后，即可自动从云端获取最新的笔记数据，确保数据的一致性和及时更新。
2. 浏览器同步功能：Chrome浏览器本身提供了一定的同步功能，用户可以通过登录Google账号，在浏览器的设置中开启“同步”选项，这样插件的数据也能在一定程度上实现同步。但需要注意的是，并非所有插件都完全支持浏览器的原生同步功能，可能需要插件开发者进行相应的适配和优化。
3. 插件自带的同步机制：一些专业的插件会自带专门的数据同步机制。例如，密码管理类插件通常会使用自己的服务器和加密技术来存储用户的密码数据，并在不同设备间进行同步。用户在安装和登录该插件后，它会自动检测其他已登录的设备，并将最新的数据同步到当前设备上，保证用户在任何设备上都能访问到最新的密码信息。
4. 手动备份与恢复：对于一些不经常变化或对实时性要求不高的插件数据，可以采用手动备份与恢复的方式。用户可以在一台设备上对插件的数据进行备份操作，通常是通过插件提供的导出功能，将数据导出为文件（如JSON、CSV等格式），然后将其复制到其他设备上，再通过插件的导入功能进行恢复。这种方式虽然相对繁琐，但在没有自动同步条件的情况下，也是一种可行的数据同步方法。
5. 优化数据结构和传输方式：为了提高数据同步的效率和减少流量消耗，插件开发者可以优化数据结构，只传输必要的数据字段，避免冗余信息的发送。同时，采用合适的数据传输协议和技术，如使用压缩算法对数据进行压缩后再传输，或者利用增量同步的方式，只同步自上次同步以来发生变化的数据，从而加快同步速度并降低对网络带宽的占用。